Aperitive cu avocado si somon putem prepara oricand, deoarece se prepara foarte usor si rapid.
Insa daca le preparam pentru o masa festiva, chiar daca vor fi alturi de alte aperitive, vor fi dintre cele mai frumoase, vor iesi cu siguranta in evidenta atat prin forma frumoasa, coloritul deosebit, cat si datorita ingredientelor foarte sanatoase, care vor fi dorite de catre toti invitatii.
Daca dorim un apritiv atractiv insa si foarte gustos si sanatos, vom alege cu siguranta aperitive cu avocado si somon, pentru numeroasele beneficii pe care ni le aduce organismului, fiecare ingredient in parte si, cu atat mai multe impreuna.
Avocado este recunoscut pentru continutul de acizi grasi esentiali cu rol protectiv impotriva bolilor cardiovasculare si imbunatatesc capacitatea organismului de a absorbi nutrientii din hrana.
O calitate importanta a fructelor de avocado este ca acestea contin foarte putina fructoza si circa 20 de nutrienti esentiali, precum fibrele, potasiul (intr-o cantitate dubla comparativ cu bananele), vitamina E, complexul de vitamine B si acidul folic.
De aceea au proprietati antioxidante si contribuie la prevenirea declansarii diverselor tipuri de cancer, protejeaza ficatul impotriva cirozei si hepatitei, ajuta la cresterea nivelului de colesterol bun din organism si la reducerea numarului de trigliceride, protejeaza inima si regleaza tensiunea arteriala, controleaza diabetul, mentin sanatatea sistemului digestiv si multe alte beneficii, care recomanda avocado pentru un consum cat mai regulat.
In aperitive cu avocado si somon, somonul aduce deasemenea numeroase beneficii organismului.
Somonul este foarte bogat in acizi grasi Omega 3 esentiali pentru sanatate, precum si alte elemente esentiale sanatatii.
Doua portii de cate 150 g de somon pe saptamana ar fi suficient si recomandat pentru a ne mentine si imbunatati starea de sanatate.
Iata deci motive importante pentru a prepara aperitive cu avocado si somon, oride cate ori avem posibilitatea.
Nu numai ca arata bine si sunt foarte sanatoase ci si pentru ca se prepara foarte usor, in numai cateva minute.
INGREDIENTE :
– 6 foi de placinta
– 50 ml unt topit
– 1 avocado mare
– suc de lamaie
– sare
– 3 fire de ceapa verde
– 10 masline verzi
– somon afumat
MOD DE PREPARARE puteti vedea in filmuletul de mai jos.
Vizionare placuta !
_________________________________________________________________________–
