Reteta mere la cuptor – crispy

Reteta mere la cuptor – crispy

Reteta mere la cuptor crispy, prepar mai ales iarna, pentru ca sunt o sursa importanta de oligoelemente si minerale ca fier, fosfor, calciu, potasiu, magneziu, precum si vitamine.

Pentru a vedea beneficiile date de consumul de mere si remedii naturale click aici
Nu intamplator se spune ca un mar pe zi te ajuta sa fii sanatos, acest fruct are proprietati benefice pentru organism si este un remediu natural pentru aproape toate afectiunile si bolile ce pot aparea .
Pentru noi, marul a devenit un aliment banal, deoarece este fructul cel mai des intalnit la noi in tara si poate de multe ori ni se strica, uitat, in fructiera de pe masa, plina si cu alte fructe exotice.
Pentru ca, poate, mai putin ne atrage un mar in stare cruda, mai ales pe cei mici, sau cei cu afectiuni gastrice, m-am gandit ca ar fi binevenita reteta mere la cuptor crispy, care se prepara usor, este foarte gustoasa si ne ajuta sa profitam de beneficiile multiple oferite de mere alaturi de cele ale cerealelor folosite.

INGREDIENTE reteta mere la cuptor crispy:
6 mere mari
3 cani fulgi de ovaz fini
1 cana faina de in
1 cana germeni de grau
1 cana nuci macinate
¼ cana miere
1 lingurita sare
2 linguri ulei
esenta de rom sau 3 linguri de rom alcool ( optional )
scortisoara ( optional )

Fulgii de ovaz si germenii de grau ( a nu se confunda cu grau incoltit sau sprout ) ii puteti cumpara de la Plafar.
Eu am totdeauna in casa si-i folosesc la micul dejun in iaurt, lapte, salate si la preparate crispy, ca in reteta de fata.

. MOD DE PREPARARE reteta mere la cuptor crispy :

Spalam bine merele si le curatam de coaja, dupa care le taiem in felii mai groase.
Amestecam bine si omogenizam intr-un bol ovazul, faina, mierea, germenii de grau, nucile, sarea, uleiul.
Ungem o tava cu putin ulei, asezam in tava feliile de mar si adaugam peste ele compozitia din bol, presandu-le putin pentru fixare.

mere la cuptor
Dam tava la cuptor la foc mediu, pana cand se coc merele si crusta este usor rumenita.
Puteti stopi merele cu rom ( alcool ) inaite de a adauga compozitia din bol, iar dupa ce le scoateti din cuptor, in farfurie, puteti adauga un praf de scortisoara.
Reteta mere la cuptor crispy este un desert minunat, sau un mic dejun sanatos, rapid si-l puteti servi si in preajma sarbatorilor de iarna.
Copiii il vor adora si il vor cere tot mai des.

Va doresc POFTA BUNA ! Si va astept cu drag pentru o noua reteta.
La revedere !

Va recomandam si.....




Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *