Paste cu dovlecei si ton – Reteta video

Paste cu dovlecei si ton – Reteta video

Paste cu dovlecei si ton putem prepara foarte rapid si usor, daca dorim sa mancam ceva gustos, sau vrem sa preparam o cina rapida si sanatoasa.
Daca venim infometati de la serviciu si nu avem mancare gatita, este ideal sa preparam paste cu dovlecei si ton, in numai cateva minute si ne vom putea satura intreaga familie din numai cateva ingrediente.
Eu am totdeauna in casa cateva conserve cu ton in ulei, pe care le folosesc deobicei cand prepar paste de orice fel.
Deasemenea am si tot felul de paste fainoase, iar acum am folosit patrate mari cu ou, care fierb in doar 3 minute si sunt si foarte frumoase, asa cum sunt putin ondulate pe margini.
In paste cu dovlecei si ton putem folosi orice fel de paste avem in casa.
Dovlecei gasim tot timpul anului, asa ca putem prepara totdeauna paste cu dovlecei si ton, dar este bine sa alegem dovlecei mai mici, care au seminte putine si sunt si mai dulci.
Tot pentru gustul dulce am folosit si este indicat sa folosim rosii cherry, dar daca nu avem, putem folosi si rosii obisnuite.
Tonul este un peste gustos, care da savoare pastelor, asa ca am folosit ton in ulei pe care le-am adaugat cu ulei cu tot, pentru un gust si mai intens.
Tonul este si foarte santos fiind recunoscut pentru aportul important de aminoacizi esentiali si prin continutul bogat de antioxidanti ca acizii grasi Omega 3 si Omega 6, care intaresc sistemul imunitar.
Specialistii in nutritie recomanda consumul de paste macar o data pe sapatamana, iar consumul pestelui conservat este la fel de benefic, deoarece pestele nu-si pierde proprietatile prin conservare.
Sunt preferabile conservele in suc propriu sau in ulei si mai putin cele in sos tomat, datorita adaosului de conservanti in cele din urma.
INGREDIENTE Paste cu dovlecei si ton :

– 400 g paste fainoase
– 1 conserva de ton in ulei
– 3 dovlecei
– 250 g rosii cherry
– 1 ceapa
– 1 cana cu pesmet
– 5 linguri cu ulei de masline
– 1 lingura cu sare
– piper macinat ( optional )

MOD DE PREPARARE Paste cu dovlecei si ton puteti vedea in filmuletul de mai jos.
Vizionare placuta !

 

Va recomandam si.....




Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *