Orez turcesc cu ton este o mancare usoara si deosebit de gustoasa, care merge servita atat la dejun cat si la cina, daca dorim sa tinem o dieta cat mai sanatoasa pentru slabit sau pur si simplu suntem deja obisnuiti sa mancam cat mai usor si sanatos.
Orez turcesc cu ton este o alegere buna si daca dorim sa preparam ceva foarte rapid, mai ales in zilele cand venim infometati de la serviciu si nu avem mancare gatita gata preparata.
Ca orice masa care contine peste si reteta de orez turcesc cu ton este extrem de bogata in nutrienti, pe care ni-i ofera atat tonul cat si orezul.
Tonul este bogat în complexul de vitamine B, Vitamina D, conține proteine, fosfor, potasiu, magneziu și mult-căutatele grăsimi sănătoase, Omega-3 și Omega-6.
Tonul este cunoscut ca un bun antiinflamator și un antioxidant foarte puternic.
Consumul de ton ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare datorită acizilor grași, iar potasiul reglează tensiunea arterială.
Mancarea cu ton este ideala și pentru cei care vor să scadă în greutate, deoarece are puține calorii.
Fiind un pește răpitor,cantitatea de mercur din organismul tonului este mai mare, deoarece se hrănește atât cu alge ce conțin această substanță cât și cu alți pești mici, care la rândul lor conțin mercur.
De aceea este bine sa mancam ton mai rar si sa nu il introducem in alimentatia copiilor sub 1 an.
Daca vorbim de alimente sanatoase, atunci trebuie sa avem in vedere si discutia despre orez, care este recunoscut ca unul dintre cele mai sanatoase alimente pentru curele de detoxifiere.
Cura cu orez brun, care este bogat in sodiu, potasiu si minerale esentiale, este un produs alimentar minunat care detoxifica corpul si il curata de toate fluidele nesanatoase.
Urmarea aceastei diete de detoxifiere cu orez ajuta, de asemenea, la cresterea energiei, a vigilentei mentale si poate fi, totodata, un instrument foarte eficient pentru a elimina greutatea corporala in exces. Un program de baza ce ofera o detoxifiere cu orez brun a organismului dureaza 5 zile, timp in care corpul se presupune ca este curatat de toxine si de substante chimice nocive, prin urmare este destul de usor de finalizat. Mai mult decat atat, cantitatea mare de apa si de orez functioneaza bine atat ca si diuretic, cat si ca laxativ.
MOD DE PREPARARE Orez turcesc cu ton puteti vedea in filmuletul de mai jos.
Vizionare placuta !
